بلاگ
مقالات تغذیه و سلامتی
تمرینات ورزشی
صفحه اصلی
ثبت نام
زومبا
ZUMBA

زومبا تمام مواردی را که مربیان تناسب اندام در یک تمرین کامل کاردیو جستجو می کنند ، شامل می شود. این ورزش بسیاری از گروههای عضلانی را در بدن درگیر می کند و در یک جلسه 1 ساعته افراد می توانند قریب به 600 کیلو کالری را بسوزانند.

به طور کلی 10نوع مختلف ورزش زومبا برای رده هاس سنی مختلف و شرایط فیزیکی مختلف به قرار زیر وجود دارد:
: ZUMBA GOLD
نسخه کم فشار و با شدت کمتری از یک کلاس معمولی زومبا است
: ZUMBA STEP
یک تمرین پایین تنه است که شامل روتین های زومبا و ایروبیک استپ با ریتم های رقص لاتین است
: ZUMBA TONING
مخصوص افرادی است که با چوب  تمرینات خود را انجام می دهند. این نوع از زومبا عضلات شکم ، ران ، بازوها و سایر عضلات را در سراسر بدن هدف قرار می دهد. این نوع کلاس زومبا یک تمرین کاردیو و تمرین قدرتی را برای شرکت کنندگان فراهم می کند.
: ZUMBA AQUA
این نوع از کلاسهای زومبا در استخر شنا برگزار می شود. مربی کنار استخر کلاس را هدایت می کند در حالی که شرکت کنندگان در آب کم عمق دنبال می شوند. حرکات به طور خاص سازگار شده است تا همان حرکات رقص مورد استفاده در کلاس تناسب اندام زومبا با حرکات مورد استفاده در کلاسهای تناسب اندام در آب باشد.
: ZUMBA IN THE  CIRCUIT
زومبا در مدار ، رقص و آموزش مدار را ترکیب می کند. این کلاسها معمولاً 30 دقیقه طول می کشد و در فواصل زمانی مشخص تمرینات قدرتی دارند.
, ZUMBATOMIC,ZUMBA KIDS, KIDS JR:
برای کودکان بین 7 تا 11 سال طراحی شده اند
: ZUMBA GOLD-TONING
یک کلاس تقویت کننده برای شرکت کنندگان مسن تر با اهداف بهبود قدرت عضلات ، وضعیت بدن ، تحرک و هماهنگی است.
: ZUMBA SENTAO
یک تمرین با استفاده از صندلی است که بر استفاده از وزن بدن برای تقویت و تن دادن بدن تمرکز دارد
STRONG NATION
که قبلاً توسط زومبا با نام   شناخته می شد) در سال 2016 راه اندازی شد. این تخصص ترکیبی از تمرین با شدت زیاد با انگیزه موسیقی همگام است.
: ZUMBINI
کلاسی برای نوزادان و کودکان در سنین 0 تا 3 سال و مراقبان آنها است
: A PLATE BY ZUMBA
یک برنامه آموزش الکترونیکی برای یادگیری در مورد عادات غذایی سالم است

ZUMBA

OSVAR is designed to help you feel better in body
and mind. Get unlimited access to the best free online
Yoga, Meditation, Pilates &Fitness classes.
ثبت نام
اگر می خواهید به یک چالش ورزش بدون مکان و زمان بپیوندید، با ما همراه باشید
تمرینات ورزشی
Online Fitness & Workout Classes
برای ورزشکار شدن باید مانند یک ورزشکار زندگی کرد. داشتن رژیم غذایی متعادل، عدم استعمال دخانیات و انجام مراقبت¬های دوره¬ای به بدن ساز¬ها در رسیدن به بالاترین سطح سلامتی بسیار موثر است. بدن سازها با انتخاب سبک زندگی سالم می¬توانند موفقیت خود را تضمین کنند. آیا شما به بدن سازی علاقه دارید؟ فکر می¬کنید رعایت کردن چه نکاتی می¬تواند به بدن ساز¬ها در گرفتن نتیجه مطلوب کمک کند؟ نظرات و سوالات خود را با اسوار در میان بگذارید تا کارشناسان ما در سریع¬ترین زمان ممکن به سوالات شما پاسخ دهند
OSVAR- the interactive home mirror that delivers fully personalised, immersive sessions for body and mind.
Practice together live
ورزشهای کاملا اختصاصی و متنوع با توجه به شرایط جسمانی و سبک زندگی شما
شبکه های اجتماعی
خدمات
فرصت های شغلی
تبلیغات
ارتباط با ما
اطلاعات تماس

تهران ، نیاوران ،واحد 122

021   987654321
info@Osvar.com